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婦女在懷孕和哺乳期間的飲食不僅決定其健康狀況，而且還決定嬰兒的健康狀況。現在媽媽比以往任何時候都更需要全部的維生素和礦物質。包括鎂。讓我們更詳細地討論它對女人的身體的意義。
 
  關於鎂的重要性
 鎂參與人體中發生的許多生化反應。從字面上看，小單元格和整個系統的每個動作都與該跟踪元素的“工作”相關。他參與了代謝過程和內部器官的“不間斷”功能，大腦中神經衝動的傳遞以及肌肉組織的減少，並監測糖水平，血壓和血壓中的“壞”膽固醇。  當鎂缺乏時，人體的防禦能力就會耗盡。一個人不斷感到疲倦，出現焦慮和神經質，睡眠障礙使自己感到不適，可能會注意到肌肉疼痛。所有不愉快的症狀都會消失，您只需要彌補鎂的不足。
 
  鎂在妊娠和哺乳期的作用
 據專家介紹，大約60-80％的孕婦缺乏鎂。但這對於胎兒的發育極為重要。鎂扮演什麼角色？
 ●調節子宮的音調，防止早期流產。
 ●參與胎盤的形成-胎盤是母親與胎兒之間的主要“紐帶”。  
 ●參與兒童大腦和骨骼組織的形成。  
 ●幫助媽媽抵抗生活變化帶來的壓力。
 ●幫助媽媽安睡，減少嚴重腫脹和腿抽筋的風險。
 孕婦體內保持足夠的鎂含量是形成健康胎兒的基本因素之一。 缺乏該物質可導致災難性後果-直至嬰兒出現身體缺陷的情況
 但是，當嬰兒出生時，對母親來說，監控自己的健康狀況和飲食至關重要。畢竟，母乳是嬰兒必需維生素和礦物質的唯一來源。當然，鎂也是如此。如果母親沒有微量營養素缺乏症，則意味著在一個小孩的身體中，將有足夠的微量營養素，可以在幼年時期正常發育。
  
 孕婦和哺乳期婦女需要額外攝取鎂
 早晚每位準媽媽都會出現額外攝入鎂的問題。主治醫師開處方合適的藥物。鎂的吸收可以顯示在懷孕的早期，直到最後三個月的開始。這是防止胎兒發育過程中的流產和意外遺傳異常。鎂更接近分娩，可促進胎兒的活躍體重增加。
 如何發現人體缺鎂？血液中微量元素的含量可以通過對尿液和血清的分析來確定。但事實是，鎂主要存在於肌肉和骨骼組織中，因此實驗室檢查結果往往沒有信息。因此，醫生經常分析患者的病情。如果滿足以下條件，則孕婦應另外攝入鎂：
 ●她有肌肉張力；
 ●她有心律不齊，血壓跳高；
 ●她很快就會疲倦，並頭痛；
 ●她經常因睡眠障礙而煩惱和折磨。

  選擇哪種藥物

 保證準媽媽會攝取足夠量的鎂，甚至不能保證經過深思熟慮的飲食。服用膳食補充劑可以解決問題，但是您需要醫生的諮詢。
 專家堅持認為，含鎂的製劑必須與維生素B6結合使用。這些物質密切相關。首先，維生素A促進鎂的吸收。其次，在孕婦和哺乳期婦女中，鎂缺乏症類似於缺乏維生素B6。而且對於正常的懷孕過程也非常重要-它可以調節血液中的血壓水平，有助於緩解中毒的不適症狀，還可以參與嬰兒神經系統的形成。  因此，最好選擇補充鎂+ B6。當涉及到懷孕時，這種方法更為有效。
 選擇藥物時應注意的第二個因素是鎂的形式。根據醫生的說法，有機鹽被更好地吸收-梨酸鹽，檸檬酸鹽，乳酸鹽，螯合物。無機化合物（氧化物，碳酸鹽，硫酸鹽等）在將營養物質輸送到器官和系統方面不那麼有效。  剩下的只是確定哪種藥物更好。膠囊或糖漿？效果是一個，但仍然存在差異。鎂+ B6的液體形式被人體吸收得更快。當存在急性鎂缺乏症的風險時，這一點極為重要。藥丸稍後開始“起作用”。而且並非總是可以喝它們，以免接待晚。不用喝糖漿。
  Mirrolla公司提供了這樣的製劑-具有櫻桃味的糖漿。主要活性成分是乳酸鎂。這是人體中最容易獲得的鎂形式之一。
 該補充劑有助於抵抗壓力，並具有鎂和維生素B6的所有益處。
不僅適合孕婦和哺乳期婦女，也適合3歲以後的兒童。