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益生菌和益生元:為什麼人體需要活菌
在人類胃腸道中,約有85%的有益微生物和15%的致病菌群。這是正確的平衡,可以確保食物的消化並調節體內的代謝過程。但是,當平衡向一個方向或另一個方向移動時,就會發生營養不良。而且,這不僅反映在消化系統中。疲勞,免疫力低下,皮膚,指甲和頭髮狀況不佳是營養不良的主要症狀。該怎麼辦?將益生菌和益生元引入您的飲食中。我們將找出活的微生物有什麼好處,以及如何豐富他們熟悉的菜單。
益生菌和益生元有什麼區別?
“益生元”和“益生菌”是完全不同的術語。名稱相似,但對身體的功能和作用不同。唯一的相似點-第一個和第二個對消化系統有積極影響-使腸道菌群正常化。
益生菌是使微生物的定性和定量組成正常化的活微生物。大多數益生菌屬於2種:乳酸桿菌(Lactobacillus)和雙歧桿菌(Bifidobacterium)。但是還有許多其他種類的微生物。
益生元是胃腸道中不可消化的膳食纖維,是生活微生物的繁殖地並有助於其生長。
事實證明,沒有益生元,益生菌的“存在”是不可能的。因此,有必要確保飲食中同時存在這兩種成分。
益生菌和益生元的好處
腸道菌群是一個巨大的世界。並且每個細菌菌株執行特定功能。
益生菌具有以下有益特性:
●增加免疫系統的抵抗力;
●防止過敏反應的發生;
●分解食物,生產足夠的礦物質和營養素;
●在體內建立新陳代謝過程;
●消除腸道中的炎症過程,並成為預防消化系統嚴重疾病發展的途徑;
●與致病菌區系鬥爭;
●幫助降低不良膽固醇;
●改善皮膚狀況。
益生元的主要任務是刺激有益菌群的繁殖並延長其“保質期”。但是好處不僅僅在於此。在腸道中發酵益生元纖維時,會形成脂肪酸,具有多種有用功能:
●大大減少胃和腸中增加的酸度;
●提供長時間的飽腹感,這在減肥時很重要;
●幫助加強腸壁的密度;
●加速脂肪和單醣進入人體的分解;
●成為預防腸道疾病的方法。
在什麼情況下必須使用益生菌和益生元?
我們到處都聽到有關益生菌和益生元的信息。我們在雜誌上獲悉了它們的有益特性,並在各種藥物的廣告中展示了它們的有益特性。但這不只是一種流行趨勢。
在什麼情況下,確保膳食纖維和有益微生物進入人體很重要?
●服用抗生素;
●癌症腫瘤化療後的恢復期;
●腸道疾病(腹瀉,便秘);
●嚴重的代謝紊亂;
●B族維生素,鐵和鈣缺乏;
●泌尿生殖系統感染;
●心血管病理;
●皮膚問題(痤瘡,乾燥或油膩感增加);
●女性產後時期。
在某些情況下,即使均衡飲食也無助於平衡腸道菌群。通過尋找益生菌和益生元的其他來源來幫助身體非常重要。
Synbiotic MAX是益生菌微生物的完整來源-嗜熱鏈球菌,雙歧桿菌和乳桿菌,它們對於腸道的正常功能至關重要。即使飲食中不富含乳製品,有益微生物的複合物也會補充熟悉的菜單。
別忘了胃腸道的平穩運轉是預防許多健康問題的最佳方法。
益生菌和益生元有什麼區別?
“益生元”和“益生菌”是完全不同的術語。名稱相似,但對身體的功能和作用不同。唯一的相似點-第一個和第二個對消化系統有積極影響-使腸道菌群正常化。
益生菌是使微生物的定性和定量組成正常化的活微生物。大多數益生菌屬於2種:乳酸桿菌(Lactobacillus)和雙歧桿菌(Bifidobacterium)。但是還有許多其他種類的微生物。
益生元是胃腸道中不可消化的膳食纖維,是生活微生物的繁殖地並有助於其生長。
事實證明,沒有益生元,益生菌的“存在”是不可能的。因此,有必要確保飲食中同時存在這兩種成分。
益生菌和益生元的好處
腸道菌群是一個巨大的世界。並且每個細菌菌株執行特定功能。
益生菌具有以下有益特性:
●增加免疫系統的抵抗力;
●防止過敏反應的發生;
●分解食物,生產足夠的礦物質和營養素;
●在體內建立新陳代謝過程;
●消除腸道中的炎症過程,並成為預防消化系統嚴重疾病發展的途徑;
●與致病菌區系鬥爭;
●幫助降低不良膽固醇;
●改善皮膚狀況。
益生元的主要任務是刺激有益菌群的繁殖並延長其“保質期”。但是好處不僅僅在於此。在腸道中發酵益生元纖維時,會形成脂肪酸,具有多種有用功能:
●大大減少胃和腸中增加的酸度;
●提供長時間的飽腹感,這在減肥時很重要;
●幫助加強腸壁的密度;
●加速脂肪和單醣進入人體的分解;
●成為預防腸道疾病的方法。
在什麼情況下必須使用益生菌和益生元?
我們到處都聽到有關益生菌和益生元的信息。我們在雜誌上獲悉了它們的有益特性,並在各種藥物的廣告中展示了它們的有益特性。但這不只是一種流行趨勢。
在什麼情況下,確保膳食纖維和有益微生物進入人體很重要?
●服用抗生素;
●癌症腫瘤化療後的恢復期;
●腸道疾病(腹瀉,便秘);
●嚴重的代謝紊亂;
●B族維生素,鐵和鈣缺乏;
●泌尿生殖系統感染;
●心血管病理;
●皮膚問題(痤瘡,乾燥或油膩感增加);
●女性產後時期。
在某些情況下,即使均衡飲食也無助於平衡腸道菌群。通過尋找益生菌和益生元的其他來源來幫助身體非常重要。
Synbiotic MAX是益生菌微生物的完整來源-嗜熱鏈球菌,雙歧桿菌和乳桿菌,它們對於腸道的正常功能至關重要。即使飲食中不富含乳製品,有益微生物的複合物也會補充熟悉的菜單。
別忘了胃腸道的平穩運轉是預防許多健康問題的最佳方法。