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在人類胃腸道中，約有85％的有益微生物和15％的致病菌群。這是正確的平衡，可以確保食物的消化並調節體內的代謝過程。但是，當平衡向一個方向或另一個方向移動時，就會發生營養不良。而且，這不僅反映在消化系統中。疲勞，免疫力低下，皮膚，指甲和頭髮狀況不佳是營養不良的主要症狀。該怎麼辦？將益生菌和益生元引入您的飲食中。我們將找出活的微生物有什麼好處，以及如何豐富他們熟悉的菜單。

 益生菌和益生元有什麼區別？

“益生元”和“益生菌”是完全不同的術語。名稱相似，但對身體的功能和作用不同。唯一的相似點-第一個和第二個對消化系統有積極影響-使腸道菌群正常化。
益生菌是使微生物的定性和定量組成正常化的活微生物。大多數益生菌屬於2種：乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）。但是還有許多其他種類的微生物。
益生元是胃腸道中不可消化的膳食纖維，是生活微生物的繁殖地並有助於其生長。
事實證明，沒有益生元，益生菌的“存在”是不可能的。因此，有必要確保飲食中同時存在這兩種成分。
益生菌和益生元的好處

腸道菌群是一個巨大的世界。並且每個細菌菌株執行特定功能。
益生菌具有以下有益特性：
●增加免疫系統的抵抗力；
●防止過敏反應的發生；
●分解食物，生產足夠的礦物質和營養素；
●在體內建立新陳代謝過程；
●消除腸道中的炎症過程，並成為預防消化系統嚴重疾病發展的途徑；
●與致病菌區系鬥爭；
●幫助降低不良膽固醇；
●改善皮膚狀況。
益生元的主要任務是刺激有益菌群的繁殖並延長其“保質期”。但是好處不僅僅在於此。在腸道中發酵益生元纖維時，會形成脂肪酸，具有多種有用功能：
●大大減少胃和腸中增加的酸度；
●提供長時間的飽腹感，這在減肥時很重要；
●幫助加強腸壁的密度；
●加速脂肪和單醣進入人體的分解；
●成為預防腸道疾病的方法。

在什麼情況下必須使用益生菌和益生元？

我們到處都聽到有關益生菌和益生元的信息。我們在雜誌上獲悉了它們的有益特性，並在各種藥物的廣告中展示了它們的有益特性。但這不只是一種流行趨勢。
在什麼情況下，確保膳食纖維和有益微生物進入人體很重要？
●服用抗生素；
●癌症腫瘤化療後的恢復期；
●腸道疾病（腹瀉，便秘）；
●嚴重的代謝紊亂；
●B族維生素，鐵和鈣缺乏；
●泌尿生殖系統感染；
●心血管病理；
●皮膚問題（痤瘡，乾燥或油膩感增加）；
●女性產後時期。

在某些情況下，即使均衡飲食也無助於平衡腸道菌群。通過尋找益生菌和益生元的其他來源來幫助身體非常重要。
Synbiotic MAX是益生菌微生物的完整來源-嗜熱鏈球菌，雙歧桿菌和乳桿菌，它們對於腸道的正常功能至關重要。即使飲食中不富含乳製品，有益微生物的複合物也會補充熟悉的菜單。

別忘了胃腸道的平穩運轉是預防許多健康問題的最佳方法。